NEKTAR
fællesskab & forløb

FOR MØDRE

Næste opstart august 2026

Hvordan ville dit liv se ud, hvis du ikke længere skulle bruge tid på at psykologisere og analysere dine børns trivsel, handlinger og adfærd, men i stedet kunne hvile i din egen erfaring, kompetence og sansninger som mor?

​Hvad ville du bruge dit liv på, hvis du ikke følte dig overvældet og plaget af dårlig samvittighed over, at du ikke har mere overskud og energi? 

​Hvilken forskel ville det gøre for kvaliteten af dit liv, hvis du fik værktøjerne til at balancere dine egne behov med dagligdagens trummerum i et familieliv?

​Hvordan ville det føles i din krop, hvis du løsrev dig fra ydre styrede parametre for "det gode liv", og i stedet blev guidet af dine egne kerneværdier som ledestjerner? 

​Hvordan ville kvaliteten af dine relationer ændre sig, hvis du gik fra at tænke og forcere nærvær med hovedet, til at praktisere det, og gøre det til en integreret og kropsforankret del af din livsførelse? 

Velkommen til NEKTAR

Nektar er et kvindecentret virtuel landsby, hvor vi mødes om at dekonstruere myten om den gode mor i vores eget liv og moderskab og lader et nyt sprog, nye mulighedsrum og en ny vision vokse gennem sprækkerne; for et moderskab som nærer vores sjæl, og ærer vores moder praksis som en sjælfuldt livsopgave, der både kan tjene os og vores børn. 


Nektar er ikke et top down ekspert superviseret forløb med fokus på implementeringen af de mest anerkendte praksisser og forskning om børns sunde udvikling, men er et samskabende, erfaringsorienteret og moder-styrkende forløb, hvor vi gennem linsen af den matricentriske feminisme, og vores personlige erfaringer og sensitivitet i vores moderskab, kultiverer tillid og loyalitet til vores egne sansninger, følelser, lyst, drømme og behov, og lærer at bruge dem aktivt som vores ledestjerner, i vores liv og moderpraksis.

Person læser en bog mens de sidder ned, iført pyjamas med polkaprikker.

På 5 måneder vil vi berøre tematikker som:

  • Myten om den gode mor og sociologien bag det vi forstår som mor rollen

  • Ekspertiseringen af moderskabet 

  • Hvordan vi aflæser og navigerer i dårlig samvittighed og skyldfølelse

  • Fællesskab og familiekultur i en individualiseret kultur 

  • Tilknytning og forældreskab i et evolutionært perspektiv

  • Følelser og behov 

  • Moderskab som en neurologisk og psykologisk overgangsrite

  • Efterfødselsudbrændthed

  • Ambivalens og kærlighed som en praksis

  • Moderskab som en mytopoetisk identitet 

    Og udvikler et sprog for vores erfaringer og kompetencer, en tillid til vores unikke evner og indsigter, og personlige praksisser, der støtter os i vores autentiske og selvkærlige livsudfoldelse, som kvinder, der er mødre. ​​

Er du bekymret for om du har tid og overskud? ​

Jeg hører det igen og igen. "Jeg vil gerne ændre x og y men jeg har ikke tid."  I hear YOU, og derfor er dette forløb skabt ud fra den præmis om, at det skal være så nemt, forudsigeligt og gennemskueligt for dig at navigere i. Nektar er bygget op som en levende meditation, og ikke som endnu en pligt på din to do liste. Det handler ikke om at implementere nye og uigennemskuelige vaner og rutiner, men om at få det bedste ud af det som er tilgængeligt for dig i dit liv, og som du måske har svært ved at få øje på selv. ​

Og fordi jeg ved hvor potent dette arbejde kan være, tilbyder jeg tilfredshedsgaranti:
Hvis du har engageret dig i materialet på en meningsfuld måde, og ikke mærker nogen som helst form for positiv forandring i dit liv efter den første måned, får du ALLE dine penge retur! *

SAY NO MORE!

  • “Moderskabet tog mig med storm og en styrke der sprang mig i tusind stykker. Jeg kunne ikke selv samle brikkerne op på ny. Du viste mig vejen til at samle og helingen er stadig i gang. For første gang i flere år gror jeg både i træets rod og krone. Jeg står stærkere nu end før. Jeg blomstrer smukkere nu end før. Tak fordi jeg fik rum i dit hjerte.”

    Maria, mor til tre

NEKTAR er bygget op om fire søljer

Månedens tema

Hver måned får du adgang til materialet i vores online rum, som kan downloades som en app på din mobil, med psykoedukative og/eller lydfiler med meditationer og somatiske praksisser af 10- 15 minutters varighed, en konkret og håndgribelig månedlig øvelse og dagbogs refleksioner. Vil du have et eksempel på hvordan det kunne se ud? Tag fat i mig og jeg giver dig en smagsprøve. 

Månedens Village Session (vælg mellem 2 hold)

Hver måned mødes vi til en månedlig gruppesession på 2 ¼ timer, hvor Jozefina faciliterer et program, der udgøres af en vekselvirkning mellem undervisning i matricentriske perspektiver på moderskabet, egen refleksion og fælles deling. Gruppen består af maks. 8 mødre, der ligesom dig længes efter et sted, hvor de dele ud af glæderne og udfordringerne i moderskabet og åbne op for nye perspektiver og muligheder gennem aktiv lytning og spejling, mens de samtidigt lærer om alt fra efterfødselshormoner til sociologiske tekster om moderrollen.  

Bodyfull - somatisk udforskning & bevægelse med Deep Body Method©

Hver måned har du mulighed for at deltage i to månedlige somatisk praksiser med udgangspunkt i Deep Body Metoden på 70 minutter. I dette rum vil du bliver guidet til at synke dybere ned under huden, ned til dine knogler, muskler og væv, og sanse, bevæge og udtrykke og bebo dig selv på ny, indefra og ud. Sammen undersøger vi moderkroppen bag sløret af idealer og forventinger, og bevæger os, ikke for at “bounce back” til det der var, men for at finde hjem i den krop, du lever i lige nu.

Månedens opslagstavle

Som deltager på Nektar har du mulighed for at dele dine tanker, oplevelser, bekymringer, erfaringer, spørgsmål og sejre med de andre mødre på forløbet i et dedikeret og privat online rum, samt modtage hep, spejling, og indgå i samtaler om de emner, der tages op af de andre mødre. Her vil jeg også løbende stå til rådighed og besvare uddybende spørgsmål til forløbets materiale, eller hjælper dig med at stille skarpere på dine udfordringer og udforskninger gennem nysgerrige spørgsmål.

Kvinde med brunt, krøllet hår står i en blomstereng med grønne buske og bakker i baggrunden, iført hvid skjorte og lyse bukser, vendt væk fra kamera.

Pris

Justering på vej…

Og det er selvfølgelig tilfredshedsgaranti og mulighed for at dele forløbet op i op til 5 rater!

Skriv mig op på venteliste

Whats in your bag?
Indhold og Praktiske detaljer

Månedens tema med lydfiler og ressourcer frigives den 1. hver i måned, fra 1. januar

  • Når du tilmelder dig Nektar, træder du ind i et skræddersyet forløb og ind i et omsorgsfuldt og opbakkende fællesskab.

    Hver måned modtager du et smukt elektronisk brev, med oversigt over månedens tema og datoer for vores sessioner.

    I vores online forum på Simplero, som du kan downloade på din telefon som en app, finder du indhold til månedens tema, der indeholder små korte lydfiler på maks 12 minutter, refleksions- og dagbogsøvelser, en meditation eller en somatisk praksis.
    Dette er designet til at fungere som en levende meditation du nemt kan flette ind i din hverdag.

    Vi udfolder månedens tema dybere i vores månedlige village sessioner, som bliver en vekselvirkning mellem online oplæg i matricentriske perspektiver på moderskabet, og fælles diskussioner og refleksioner.

    Som en del af Nektar får du også mulighed for at undersøge forløbets temaer i et ordløst rum gennem Deep Body Method© baserede bevægelsespraksisser. Her har vi fokus på forbindelse til moderkroppen, som en kilde til sanselighed, nydelse og dyb visdom, og moderskabet som en mytopoetisk identitet. 

    Mellem sessionerne har du adgang til månedens opslagstavle, et forum for Nektar deltagere, hvor du kan skrive og modtage sparring, hep og støtte.

  • Du kan vælge mellem:

    Hold Valmue
    7. januar, 14. januar, 11. februar, 11. marts, 8. april & 12. Maj

    ​Hold Kornblomst
    8. januar, 15. januar, 12. februar, 12. marts, 9. april, 14. maj

    TIDER for begge hold

    09:15-11:30

    Bemærk: I januar har vi 2. village sessioner.

  • Du er velkommen til at deltage til begge sessioner uanset hvilket hold du går på.

    09:30-10:40
    19:00 - 20:10 

    ​​​Datoer:  15/04 

Det hele foregår online via Zoom 

​Fik jeg sagt at der er tilfredshedsgaranti?* 

STIK MIG EN PLADS!

Er nektar et forløb for mig tjeklisten: 

✔ Du ønsker dig et forløb der er intuitivt at bruge og integrere i din hverdag 

✔ Du vil gerne "have dig selv med" i dit liv, men ved ikke hvad det betyder, eller hvor du skal starte 

✔ Du fortælle dig selv hver aften når du ser dine sovende børn: "I morgen vil jeg gøre det bedre",  og i morgen gentager samme scenarie sig 

✔ Du vil have et forløb, der støtter dig til at definere dine egne værdier og udvikle din egen stemme

✔ Du næres af at lære noget nyt og få nye perspektiver 

✔ Du føler dig ensom i dit moderskab og har svært ved at finde og prioritere tid til andet end de højst nødvendige gøremål

✔ Du vil øve dig i at sætte grænser, prioritere selvomsorg, ro og egentrivsel 

✔ Du er træt af det evige selvkritiske kommentarspor, der styrer mange af dine handlinger og interaktioner 

✔ Du længes efter autentisk forbindelse med andre mødre, hvor der ikke bliver skøjtet henover det der bliver sagt 

  • I et gruppeforløb er fokus på undervisning, praktiske værktøjer og fællesskabet, hvorimod vi i 1:1 arbejder mere målrettet og terapeutisk med lige netop dig og dit udgangspunkt. Hvis du føler dig meget udbrændt foreslår jeg at du supplerer NEKTAR med enkelte 1:1 sessioner eller et helt forløb, så du kan få bedst gavn af forløbet.

  • Hele forløbet er designet efter at gøre det tæt på umuligt at komme bagud. Lydfilerne er på 10 minutter og kan lyttes til når som helst. For at få det fulde ud af forløbet vil jeg anbefale at du kommer til 80% af alle gruppesessioner. Det kræver blot at du skriver sessionerne ind i kalenderen og holder fast i at DU er vigtig og værdig til den tid du tager for dig selv.  Alle sessioner optages (jeg optager ikke bevægelse af kroppe) og du har adgang til materialet i 1 år.

Tilfredshedsgaranti

Når du køber et forløb med tilfredshedsgaranti er det et krav at du deltager i de første to sessioner og engagerer dig i materialet. Hvis du beslutter dig for at hoppe fra senest den 30/01, får du alle dine penge retur. Du behøver ikke at have en forklaring eller undskyldning. Det vigtigste er at det virker for dig! Efter den første måned er forløbet bindende og der tilbydes ingen refundering.

LET'S GO!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

Udfyld formularen for at modtage mit personlige nyhedsbrev om all things mothering.

Du kan altid afmelde dig med et enkelt klik.